La mala alimentación.

En este trabajo se mencionara algunas enfermedades que te puede causar no tener una buena alimentación, como se causan y algunas formas para evitarla, también podrás encontrar algunas enfermedades que te genera la mala alimentación y cuales son los síntomas.

Riesgos de alimentarse mal

Todos necesitamos consumir determinados tipos de alimentos y nutrientes que contribuyen a nuestra salud física y mental. El desbalance nutricional, por exceso o falta de nutrientes, afecta nuestro cuerpo de diferentes maneras generando, trastornos de salud que pueden llegar a ser graves. Entender esto es fundamental antes de sufrir los riesgos de una mala alimentación así como los efectos inmediatos en la salud.

Hay muchas enfermedades que te puede que contraigas gracias a los problemas de la mala alimentación, aquí hay algunos ejemplos:

ANEMIA

Una persona que tiene anemia tiene la sangre muy débil, esto se refiere a que su cuerpo no tiene los glóbulos rojos que necesita, los pierde mas rápido que una persona promedio. Puesto que las mujeres pierden sangre durante la regla, la anemia es común en las mujeres que se encuentran entre la pubertad y la menopausia. Más o menos la mitad de todas las mujeres embarazadas en el mundo están anémicas, puesto que necesitan producir sangre adicional para el bebé que está creciendo. 

SEÑALES

• Palidez en los párpados interiores, en el interior de la boca y en las uñas 
• Debilidad y mucho cansancio 
• Mareo, sobre todo al levantarse después de estar sentada o acostada 
• Desmayo (pérdida del conocimiento) 
• Dificultades para respirar  
• Latidos rápidos del corazón

BERIBERI

El beriberi es una enfermedad causada por la falta de tiamina (una de las vitaminas B), la cual ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía. Al igual que la anemia esta enfermedad se da mas a mujeres que están en la menstruación y en la menopausia, incluyendo a sus hijos.

SEÑAS

• No querer comer 
• Debilidad severa, sobre todo en las piernas
• El cuerpo se pone muy hinchado o el corazón deja de funcionar

PROBLEMAS CAUSADOS POR COMER DEMASIADO

Es más probable que una mujer sufra de presión alta, de enfermedades del corazón, de cálculos en la vesícula biliar, de diabetes y de algunos tipos de cáncer, si consume demasiado azúcar y grasa, y tiene sobrepeso.

El aumento de peso es una de las consecuencias de una mala alimentación más visibles. Sin embargo, su gravedad no pasa por una mera cuestión estética, ya que la obesidad trae varios problemas: aumento de colesterol, una mayor presión sanguínea, acumulación de grasas en las arterias, y la aparición de problemas cardiovasculares, así como el aumento de las probabilidades de que nos veamos afectados por la diabetes.

COMO EVITAR LAS ENFERMEDADES YA MENCIONADAS

• Cocinar con agua o caldo de pollo en lugar de cocinar con manteca
• No comer el pellejo del pollo o del puerco
• No ingerir papitas fritas, refrescos o galletas porque contienen una gran cantidad de azúcares y/o sales.
• Beber más agua
• Menos carbohidratos
• Más frutas y verduras

En el contenido de este trabajo se menciona sobre que si no tenemos una alimentación moderada o no comemos nada, esto puede que pases por unas enfermedades muy graves y que necesitamos cuidarnos si queremos vivir un largo periodo de tiempo.

FUENTES

http://es.hesperian.org/hhg/Where_Women_Have_No_Doctor:La_mala_alimentaci%C3%B3n_puede_causar_enfermedades

 http://www.vix.com/es/imj/salud/2010/10/25/consecuencias-de-una-mala-alimentación